close
身為小女人 減肥 乃是人生中ㄧ大要事
永遠要計較體重計上的數字 單位：公克
若是多了100公克 馬上就會自己拉起警報 節食也...
但在我減肥成功前 來來回回減了不下數十次
總是越減越肥 越來越腫
真正減肥成功 是在20歲那年的暑假
當時由於暑假實習 工作十分輕鬆
ㄧ整天都在研究室 無聊的上網到處尋找減肥訊息
看著看著 居然也讓我學到了許多減重的小秘訣
秘訣一：
要吃早餐，不但要吃，還要吃的營養吃的豐富
-->身體的新陳代謝率才不會因為節食而調整成低消耗率
早餐在起床的半個小時內吃
--> 可增加一天的新陳代謝率
提供我當時的早餐供大家參考：
漢堡蛋(不加美乃滋、不要蛋黃) ㄧ個-->美味好吃，少了美乃滋跟蛋黃熱量又比較低
中杯冰咖啡(不加奶精)一杯
-->不建議飲料加奶精，
如果飲料是自己做的，
又想要喝奶茶，
建議加低脂鮮奶，
對於健康比較有幫助
奶精空有熱量跟香味，
但ㄧ點營養價值也沒有
全站熱搜
留言列表
